Apprendre à gérer son stress/Management
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| Organisme de formation |
ARHELIS FORMATION |
| Lieu de la formation |
Hérault (34) |
| Date de la formation |
Permanente : 2 jours, soit 14 heures
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| Niveau |
Autre / Aucun |
| Formation rémunérée |
Non
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| Période en entreprise |
Non
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TYPE DE FORMATION |
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Congé individuel de formation-CIF
Droit individuel à la formation-DIF
Formation Inter-entreprise- En centre
Formation intra-En entreprise
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Qualifiante
Séminaire
Sur mesure
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COUT DE LA FORMATION |
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PUBLIC CONCERNE / PRE-REQUIS |
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| L'ensemble des collaborateurs est concerné par ce type d'action de formation |
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METHODES |
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Simulations (filmées ou non) permettant de mesurer les axes de progrès,
Mise en commun des expériences,
Définition d'un plan d'action personnalisé permettant une mise en application efficace dès la fin du stage.
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OBJECTIF PEDAGOGIQUE |
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- Identifier les manifestations de son stress,
- Gérer ses appréhensions,
- Transformer son stress en facteur d’efficacité.
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DESCRIPTION / CONTENU |
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*Connaitre son stress pour mieux le gérer
Identifier les facteurs de son stress:
- Mieux se connaitre par rapport au stress
- Facteurs et situations stressants : les signaux d'alarme
- L'anxiété sociale
Repérer les manifestations de son stress
- Connaitre les mécanismes du stress
- Repérer les effets du stress dur soi
- Identifier son propre fonctionnement face au stress: l'auto-diagnostique
*Réagir positivement et optimiser son stess
Faire la part des choses
- Je suis stressé mais ça ne se voit pas forcément
- Qui n'est jamais stressé?
- Utiliser le stress: le stress positif
- S'appuyer sur les points de force
Stress et organisation
- La gestion des priorités
- Structuration du temps
- les différents volets de sa vie: travail, vie personnelle, vie sociale et associative...
Quelques techniques
- Les tics qui ne se voient pas
- Respiration, relaxation...
- les pensées positives,
- Monter en charge progressivement, s'entrainer hors jeu...
- La démarche de la communication non violente
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VOTRE CONTACT |
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| Organisme de formation |
ARHELIS FORMATION |
| Référence |
ME 19 |
| Contact |
Cédric LEJEUNE ou Sandy AVENEL |
| Téléphone |
04.67.64.11.98 |
| Fax |
04.67.64.11.98 |
| Courrier |
70 rue Joseph Alois Schumpeter - ZAC de l'aéroport - le Forum 34470 PEROLS |
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